if

Myślę, że IF sprawdzi się lepiej ;-)

Jak wyżej, IF sprawdzi się lepiej chociażby ze względu na wartość kcal w diecie. Jak tych kalorii będzie niewiele to nie będzie sprawiało przyjemności takie "dziubanie" co 3 h. :-))

Dobra, w oparciu o to co napisaliście i co jeszcze doczytałem to wyszło mi coś takiego: IF 16/8 z oknem od 12 do 20 - z czasem np co 2 tyg. o godzinę będę skracał Pierwszy posiłek 12ta, drugi 16ta (przedtreningowy) 18-ta trening, 20-ta posiłek potreningowy. Dieta: 2400 kcal Białko-200 g Węgle -30g Tłuszcz - Reszta Produkty: mięso, jaja, tłuste [...]

[...] dystans, może ten power to placebo faktycznie :) znalazłem artykuł naszego guru ale jak zwykle nie ma konkretnej odpowiedzi http://potreningu.pl/articles/4165/intermittent-fasting-a-posilek-przedtreningowy--jesc-czy-nie-jesc/page/1 no i artykuł jest o if, więc nie wiem czy tyczy się też cbl Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-07 18:07:59

IF i CBL idą w parze. To, czy trenujesz na czczo, czy po posiłku - kwestia indywidualna. Zależy od rozkładu dnia. CBL ma to do siebie, że jesz ww po treningu, niezależnie od pory. Ale jeżeli jesz coś przed treningiem to w nie są to węglowodany !!!. To co Ty robisz nie ma najmniejszego powiązania z CBL. Mimo tego, że Tobie się wydaje , że trening [...]

[...] is not the same on every rowing machine due to factors like dust build up, elevation, and humidity. Drag factor is also the reason why Concept2 rowers can compare times on different rowing machines from around the world. There are no variables that will alter a persons time because the drag factor recalculates on every stroke! It really is such [...]

Czy w powerlifting raw są dozwolone taśmy na kolana przy przysiadzie? Według przepisów WUAP podczas siadów RAW można używać taśm na kolana , jednak nie mogą one przekraczać 2,5 m oraz szerokości 8 cm . Tutaj oryginalny tekst przepisów: WRAPS Knee wraps and wrist wraps, which meet the specifications which will be defined below, may be worn during [...]

Witamy w dziale Czy to jest IF ? Bo nie napisałeś. Jedzenie dość monotonne ;-) Wrzuć inne fotki bo na tej za dużo nie widać. To co widać to proporcje zachowane ,nogi dobrze wyglądają . Powodzenia ,będę zaglądał i kibicowal

Dzieki kolego za przywitanie :) jesli chodzi o diete to fakt jest ona monotonna ale i przez to latwa w przygotowaniu. Nie jest to IF nie jestem zwolennikiem tego typu żywienia. Aktualne foto formy szalu nie ma niestety cos mi dzis trawienie szwankuje co odbilo sie na wadze 93kg ale nie lamentuje tylko cisne dalej konsultacja z trenerem i od jutra [...]

Ostatnio bardzo zagłębiłem się w tematyke postów. Dawniej robiłem IF w sumie przez kilka lat, ale nigdy nie próbowałem dłuższych. Z tego co czytałem posty mogą mieć mniejszy wpływ na zwolnienie metabolizmu i utratę mięśni niż długotrwałe restrykcje kaloryczne. Zdaję sobie sprawę, że to dosyć kontrowersyjny temat, ale postanowiłem spróbować na [...]

ja 5 lat temu machalem sama sztanga po roku znow zaczelem cwiczyc i mahalem 40kg na serie po 10 teraz 90kgx6-8 ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.*** click if ya whant: [email protected]

[...] potweirdzaly skutecznosc chryzyny jako boostera testosteronu - ma na pewno szereg innych wlasciwosci jezeli chodzi o mezszczyzn: various studies have found Chrysin to significantly improve overall sexual function and increase sperm count. Niestety jezeli chodzi o ludzi - w gre wchodza dwa głowne aspekty dlaczegi chryzyna moze nie dzialac tak [...]

[...] dobry produkt bardzo drogi - ale tez dobry sklad m.in Urtica Dioica-obniza SGHB ->wiecej wolnego tescia Resveratrol-inhibitor aromatazy Forskolin-m.in.booster tescia Longifolia-podnoisi libido To ze TT jest cienkim produktem jesli chodzi o podnoszenie poziomu testoseronu - ale w niektorych przypadkach swietnie sie psrawdza jako [...]

IF + CN post do treningu tr. ok 14-17 uczta od 16 do 23/24

wygrzebałem jeszcze z zamrażalnika całe opakowanie lodów milka %-) Choć przyznam, że pierwsze ładowanie planuje zrobić testowo na niskich weglach, za tydzien juz bez kalkulacji. A moze na odwrót? Nie wiem. Jak leciałem na IF z dosyc dużą rotacją ww/t w DT/DNT, to w przed podsumowaniem ładowałem czysto węglami a po fotach leciało już po bandzie [...]

Solar, szukałem trochę i nic nie mogę znaleźć. Jedynie co to na fb Kiefera cytuję "I was going to present an entirely new scientific basis for Carb Nite 2 at EPIC Fitness Summit. I can make a video presentation and post it online if anyone is interested." Więc trzeba czekać chyba;)

Pany, według założeń ładowanie od 17, ale jak się to ma do IF ? Okno 12 - 18. Zacząć okno normalnie od białka i potem ładować ?

Pany, według założeń ładowanie od 17, ale jak się to ma do IF ? Okno 12 - 18. Zacząć okno normalnie od białka i potem ładować ? okno mam w tygodniu ~8-16 ładowanie 10-20, 12-20, jak wyjdzie

Przecież jak olejecie IF raz w tygodniu to nie umrzecie od tego.

Dzięki wielkie :-) Przeglądanie Twojego bloga podczas postu na IF'ie to zły pomysł %-). Odradzam innym %-)